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籃球自主訓練 一個人就可以訓練的
Aug 20th 2013, 11:06

我175,6左右 體重52多 很瘦(吃不胖 我吃誇張的多) 高1升高2
我國小中都沒打校隊
高中才上校隊(乙組) 控後

我想要一份訓練單是我自己就可以完成 而且應付的
球技的訓練 動作協調都尚可 我想練急停跳投跟三分球 尤其三分球都沒啥力投很吃力 感覺用砍的 有人說哪是心理問體 其實是有力投籃的 好像跟協調性有問題 會把我的力給他分掉 總之 我想要訓練單
體能的訓練 體能還可 因為都有跑5KM
身材的訓練(我不做重訓 怕影響身高) 輕微我想可以ex.伏地挺身(聽說這也會影響),仰臥起坐是OK的

我想變的更強 更好
我對籃球很有熱誠
就不多說了

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